Vilka tränar mest i Europa?

Vilka tränar mest i Europa?

Det verkar som att europeerna blir allt mer hälsomedvetna och fysiskt aktiva. Förra året ökade antalet nya medlemmar på gym och träningsanläggningar med 11 miljoner visar en färsk rapport, ”European Health & Fitness Market Report 2016”. I rapporten har man bland...
Allt om protein 3: Pulver vs. mat

Allt om protein 3: Pulver vs. mat

Pulver vs. mat. Vilket är bäst? Är det absolut nödvändigt att äta proteintillskott i pulverform eller räcker det med vanlig mat för att uppnå maximal effekt av träningen? Båda alternativen har sina fördelar och nackdelar. Läs vidare så får du veta vad som är...
Vilken är den bästa PT-utbildningen?

Vilken är den bästa PT-utbildningen?

Funderar du på att utbilda dig till Personlig Tränare? Då vill du kanske veta vilken som är den bästa Personlig Tränare (PT) utbildningen. Det finns idag ett flertal utbildningar att välja mellan för den som vill göra sin passion till ett yrke. Att välja rätt...
Blir du en sämre löpare av stretching?

Blir du en sämre löpare av stretching?

En god löpekonomi är förutom hög syreupptagningsförmåga en viktig faktor för prestationen i löpning och något att eftersträva för den som vill vara en duktig löpare. Något som visat sig öka löpekonomin är en viss stelhet i senor, ligament och muskler (eng....
5 träningsprinciper

5 träningsprinciper

Det finns ett antal grundläggande träningsprinciper som alla som tränar seriöst borde känna till. De här principerna ska vara vägledande inför alla beslut du tar gällande träningens upplägg. De hjälper dig att hitta svaren till frågor som:  Vad är det som ska...