Vägen till drömyrket – Personlig Tränare

Daniela Nattsén (Personlig Tränare & Kostrådgivare) gästbloggar här om sin tid som elev hos IPTA. Du finner henne på: @danielanattsen Jag hade länge tänkt på att utbilda mig till Personlig Tränare, men det hade inte blivit något av det. Så en kväll i maj, då Jag...
Nyårslöften – Så lyckas du hålla dem

Nyårslöften – Så lyckas du hålla dem

Nyårslöften är något som varje år avges av tusentals människor. Det är lätt att avge ambitiösa löften när man är inspirerad och i feststämning, men när nyårsraketerna tystnat, festligheterna är slut och det är dags att starta ”sitt nya liv” är det inte lika lätt att...
Myter om vatten

Myter om vatten

Vatten är ett av våra viktigaste näringsämnen men kanske också det mest förbisedda. Vatten kan förefalla som lite tråkigt och otrendigt i jämförelsen med antioxidanter, protein, vitaminer och mineraler som ofta säljs som tillskott i häftiga förpackningar och till ännu...
Behövs tillskott med protein?

Behövs tillskott med protein?

Behövs tillskott med protein? Är det absolut nödvändigt att ta tillskott eller räcker det med vanlig mat för att uppnå maximala träningsresultat? Läs vidare så får du veta vad som är bäst… Får du i dig rätt mängd protein? Tränande individer har...
5 träningsprinciper

5 träningsprinciper

Det finns ett antal grundläggande träningsprinciper som alla som tränar seriöst bör känna till. De här principerna ska vara vägledande inför alla beslut du tar gällande träningens upplägg. De hjälper dig att hitta svaren till frågor som:  Vad är det som ska...
Vitlök som fettförbrännare

Vitlök som fettförbrännare

Fettförbrännare är en kategori tillskott som säljer för enorma summor årligen och ger stora vinster för företagen som tillverkar dem. Men visste du att vanlig vitlök kan fungera som en fettförbrännare?  Studier visar att vitlök både kan stimulera fettförbränningen och...