Träning gör dig smartare

Träning gör dig smartare

Att träning är bra för den fysiska hälsan (då det skyddar från fetma, hjärt- kärlsjukdom, cancer, diabetes) och för den mentala hälsan (genom sin förmåga att skydda från depression och ångest) visste du säkert redan. Något du förmodligen inte kände till är att träning...
Rätt träning håller dig ung (Del 2)

Rätt träning håller dig ung (Del 2)

I ett tidigare inlägg, Rätt träning håller dig ung, talade jag om sarcopeni (den åldersrelaterade förlusten av muskelmassa och styrka) och om styrketräning som ett effektivt medel för att motverka åldrandets effekter på kroppen. I det här inlägget kommer du...