Nytt om träning, kost & hälsa
BLOGG
Träning för viktminskning – Vad är bästa metoden?
Konditionsträning med låg intensitet i den så kallade "fettförbränningszonen" har länge påståtts vara den bästa typen av träning för viktminskning. "Fettförbränningszonen" är det intensitetsområde där kroppen främst oxiderar ("förbränner") fett som bränsle. När...
Vägen till drömyrket – Personlig Tränare
Gästblogg skrivet av Daniela Nattsén (Personlig Tränare & Kostrådgivare) tidigare som elev hos IPTA. Du finner henne på: @danielanattsen Jag hade länge tänkt på att utbilda mig till Personlig Tränare, men det hade inte blivit något av det. Så en kväll i maj, då...
Nyårslöften – Så lyckas du hålla dem
Nyårslöften är något som varje år avges av tusentals människor. Det är lätt att avge ambitiösa löften när man är inspirerad och i feststämning, men när nyårsraketerna tystnat, festligheterna är slut och det är dags att starta ”sitt nya liv” är det inte lika lätt att...
Rätt träning håller dig ung – Om Sarkopeni och träning
Sarkopeni - en gradvis förlust av muskelmassa och styrka är en av konsekvenserna av åldrandet. Lyckligtvis kan man bromsa processen med rätt typ av träning. I det här inlägget kommer vi att gå igenom allt du behöver veta om...
Myter om vatten
Vatten är ett av våra viktigaste näringsämnen men kanske också det mest förbisedda. Vatten kan förefalla som lite tråkigt och otrendigt i jämförelsen med antioxidanter, protein, vitaminer och mineraler som ofta säljs som...
Träning gör dig smartare – Om träning och intelligens
Så kan träning påverka och öka din intelligens – IPTA