Nytt om träning, kost & hälsa

BLOGG

English

English

Optimal träning för kvinnor
Optimal träning för kvinnor

Ska kvinnor träna på samma sätt som män för att uppnå optimala resultat vad gäller styrka och muskelmassa? Det har man länge antagit men ny forskning visar att det kanske finns bättre sätt att lägga upp träningen. På så vis att den är mer anpassad till den kvinnliga...

Behövs tillskott med protein?
Behövs tillskott med protein?

Behövs tillskott med protein? Är det absolut nödvändigt att ta tillskott eller räcker det med vanlig mat för att uppnå maximala träningsresultat? Läs vidare så får du veta vad som är bäst... Får du i dig rätt mängd protein? Tränande individer har...

5 träningsprinciper
5 träningsprinciper

Det finns ett antal grundläggande träningsprinciper som alla som tränar seriöst bör känna till. De här principerna ska vara vägledande inför alla beslut du tar gällande träningens upplägg. De hjälper dig att hitta svaren till frågor som:  Vad är det som ska...

Vitlök som fettförbrännare
Vitlök som fettförbrännare

Fettförbrännare är en kategori tillskott som säljer för enorma summor årligen och ger stora vinster för företagen som tillverkar dem. Men visste du att vanlig vitlök kan fungera som en fettförbrännare?  Studier visar att vitlök både kan stimulera fettförbränningen och...

Blir du en sämre löpare av stretching?
Blir du en sämre löpare av stretching?

En god löpekonomi är förutom hög syreupptagningsförmåga en viktig faktor för prestationen i löpning och något att eftersträva för den som vill vara en duktig löpare. Något som visat sig öka löpekonomin är en viss stelhet i senor, ligament och muskler (eng....

Träna hemma
Träna hemma

Ibland kan man inte träna på ett gym eller träningsanläggning, antingen på grund av tidspress eller för att de är stängda som i skrivande stund. Då får man ta till plan B och träna hemma. Att träna hemma är behöver inte vara svårt eller komplicerat. Med lite kunskap...

Kategorier